芡实是睡莲科植物“芡”的干燥种仁，素有“水中人参”和“水中桂圆”的美誉，自古以来就是常用的中药材和珍贵的天然补品。李时珍的《神农本草经》将芡实列为上品，称其归脾、肾经，有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效，搭配不同药材使用，对各类人群都大有裨益。今天，推荐四个芡实的中药方，读者朋友可按需选用。

  男性常闻“肾虚”色变。肾虚不光是房事过度导致的，长期情绪忧郁、饮食无规律、营养单一、烟酒过度，以及身体衰老等，都会使肾脏精气阴阳不足。肾虚的男性往往爱忘事、精力不足、工作效率降低，且情绪难以自控，烦躁抑郁，缺乏自信心；身体机能上可表现为性功能降低、遗精滑精、尿频、腰膝酸软、头发脱落或早白、更年期症状提前出现。

  男性缓解肾虚，可用芡实30克、核桃肉15克、红枣肉10克；芡实打成粉，放入开水中均匀搅拌，再拌入核桃肉、红枣肉，煮粥加糖食用。

  方中，芡实甘涩收敛，善益肾固精，可治肾虚不固导致的腰膝酸软、遗精滑精、遗尿尿频。李时珍记载，核桃能“补肾通脑，有益智慧”，其味甘性温，归肾、肺、大肠经，可补肾、温肺、润肠，常用于腰膝酸软、阳痿遗精、虚寒喘嗽、大便秘结。红枣肉，味甘性温，补中益气、养血安神。该方以芡实为君，补肾健脾；配臣药核桃仁，君臣相配，增强益肾之效；以红枣为引，益气的同时，使得本方甘甜味佳，很适合男性日常保养服用。

  补肾最忌急于求成，食疗的同时，患者平时还应规律饮食、作息，适度运动，建议配合练习八段锦之“两手攀足固肾腰”、五禽戏之“鹿戏”效果更加好。▲

  女性产后身体虚弱，多是由产时出血过多，或身体本来就脾胃虚弱、气血亏虚引起，会表现为脸色发白、指甲颜色暗淡、食欲不振、身体疲劳、精神低落。另外，乳汁由气血化生，如气血不足，乳汁化生无源，就会出现奶少或全无、乳汁清稀，柔软、无胀痛感。

  在此，推荐一个适合女性产后、经期前后服用的药膳：取鸡肉250克，芡实、莲子、怀山药各15克，大枣10克，香油、味精、精盐适量。鸡肉洗净切片，锅中加入适量清水，放入所有药材，大火煮沸后，改用小火炖至肉熟透，放入调味料即可。

  中医认为，脾胃为后天之本、气血生化之源，而芡实是健脾的绝佳首选。莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，可补脾止泻、益肾固精。怀山药味甘性平，入脾、肺、肾经，具有健脾开胃、补气养阴的效果。大枣可补中益气、养血安神，常用于脾虚食少、乏力便溏。鸡有滋补养身的作用，配伍芡实、莲子、怀山药，可增强健脾益气之功，使脾胃运化正常，才能让气血充盈，乳汁正常分泌。长时间喝，不但补益女性气血，还有养颜美容的作用。

  此外，服用此方时，应注意调节情志，保持心情舒畅、气血调和，食疗作用才能充分的发挥。▲

  随着年龄增长，老人的身体一般会变得虚弱，抵抗力下降，不但易得慢性病，还会有一些慢性腹泻、失眠多梦、夜间多尿、腰膝酸软等症状，困扰日常生活。体弱的老人，可常用芡实煮粥。

  具体为：取芡实30克、莲子（去心）30克、茯苓10克，洗净并浸泡半小时，加入适量清水，用火熬制1~2小时成粥样，调味即可。方中，莲子甘可补脾，涩能止泻，既可补益脾气，又可益肾固精、宁心安神，对夜尿多、失眠、腹泻等“老年病”有很好的效果。茯苓味甘淡，性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神等功效。现代药理研究表明，茯苓中的茯苓多糖能增强机体免疫功能，有护肝、降血糖、延缓衰老、抗胃溃疡等作用。芡实、莲子相伍，有健脾益肾之功，可缓解腹泻、夜尿频多等症状，加入茯苓可安神，同时增强免疫力。小火熬粥，使得药力缓缓发挥作用，且粥本身可养脾胃，很适合年老体弱、慢性腹泻、失眠多梦、夜间多尿者。▲

  小儿先天脾胃虚弱，若饮食不当，常会腹泻、呕吐；受凉、季节交替时，感冒者也多。建议这样的孩子常喝芡实南瓜粥。

  具体方法为：准备南瓜、芡实、大米，比例约为4:1:1；先将芡实和大米下锅，加入3~4倍的水，待煮至芡实开花后，放入去皮的南瓜，煮至粥黏稠即可。

  方中，芡实能收敛止泻，可用来医治脾虚湿盛、久泻不止者。南瓜味甘性温，可补中益气、消炎止痛、解毒杀虫，改善脾胃功能，生食还有驱蛔虫的作用。现代药理研究表明，南瓜中富含的南瓜多糖能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，对免疫系统发挥多方面的调节功能。大米可补中益气、健脾养胃、止泻，适合于小儿体质较弱、频发感冒、腹泻者。三药熬成米粥，具有补脾、和胃、清肺的功效。脾胃运化功能正常，则体质增强，腹泻等症状皆可缓解；感冒病位在肺，肺气轻，则外邪不易侵袭，孩子就不易患感冒。本方味道甘甜可口，制作方便，长期食用可强身健体，对小儿身体有益无害。

  区内幼儿园教研组长、骨干教师共计200名参加培训。8月16日，由教育文体局组织的渭南高新区2019年幼儿园全园培训开班仪式在渭南职业技术学院报告厅举行。本次培训为期5天，依托渭南职业技术学院学前教育方面的专家团队力量，从“专业理念与师德”、“专业素养”、“保教知识”和“管理能力”四大模块精心设计培训内容，是高新区贯彻落实《渭南高新区第三期学前教育行动计划（2017-2020年）》《渭南高新区幼儿园园长教师保育员全员培训计划（2016--2020）》，不断的提高学前教育保教质量，促进全区幼儿园管理上的水准整体提升的重要举措。

  8月份的榆林地区降雨量猛增，公司面临汛期安全形式严峻的局面，主动出击，积极应对，抓生产，保运输，全面消除可能会影响运输生产的一切安全风险隐患。8月16日，陕西铁路物流集团榆横铁路公司单日单站发运量首次突破31284吨，再创单日单站发运量历史新记录，各项生产运营经营指标继续保持良好发展形态趋势。随后，公司将以更加坚定的信心、更加昂扬的斗志，锐意进取，开拓创新，提高内运，强化外运，积极推动公司运输增量工作，再创新成绩，为集团公司资源整合大局做出自己的贡献。

  最后，赵晓峰局长提出工作要求。为深入贯彻落实县委、县政府关于创建省级文明县城工作部署，全力打好创文攻坚战，确保创文工作落到实处。随后，局副主任科员王亚红通报了文化和旅游局系统创建省级文明县城前期工作存在问题并安排部署下一阶段工作。

  去草原吗。很大的那种......神木大保当小草原人生的幸事里一定有着一趟说走就走的旅行去“草原”吗。徜徉在这一片美景中，想想都浪漫呀~夏天想避暑不妨去小草原看看吧~特别提示去小草原要准备好防晒措施哦。

  银铃清脆、山歌嘹亮，绚丽的民族服饰、原生态的歌舞……4日，在北京世园会妫汭剧场，来自贵州苗族、侗族、土家族、彝族等少数民族演员的热情表演，将现场观众带回到多彩的贵州大地。

  报告显示,今夏北京,晚上看演唱会、看话剧、听相声的人比去年同期大幅提升。

  舞台景置、灯光既要表现出大运河的壮观宏伟和筑坝修堤场面情境，更要呈现出具有京剧美学精神的意象之美，凸显时空虚拟、自由转换、景随人移的美学原则和创作法则。京剧《大运河》在尊重其艺术规律、甚解其美学原则、遵循其创作法则的基础上，做了一些积极地探索与尝试，让这一新创之作，富有时代性，符合时代审美情趣的需求。导演周龙表示，该剧紧紧围绕京剧舞台艺术特征为创作根本，突出表现京剧舞台意韵，彰显京剧舞台美学特征，充分运用唱、念、做、打艺术手段，发挥京剧行当的表演特性，赋予不同人物形象鲜明的艺术个性。

  近日，《脊梁——马刚画笔下的杰出科学家肖像艺术展》在北京新闻大厦展出，好评如潮，盛赞画家马刚为新时代艺术楷模，将自己的爱国情怀落实在画笔上，不忘初心，牢记文化人、以文育人、以文培元的使命，谱写强国华章，为新中国成立70周年献礼，为新中国在各行各业作出卓越奉献的70位杰出科学家画像、立传，为时代明德。科学家是中国发展前行的脊梁，让强国利器挺起中国脊梁。新中国成立70周年，为70位杰出科学家画像，你的创作初衷是什么。

  刘旭昇的草书具有怀素的禪意，孙过庭的弯转，纵横随意，自然洒脱，酣畅淋漓，然若仔细品读，笔锋犀利，厚重力足，显而易见其作品线条潇洒俊逸。刘旭昇曾先后在全国参加各类书画作品大赛大展。刘旭昇2009年被中国国际艺术官方网站、国际艺术拍卖中心收录为黄金席位，书法作品推荐为最具有收藏价值的作品。

  为进一步提升服务水平，为游客游览北京世园会提供更多便利，北京世园局和延庆区近日推出四大便民交通措施，今后游客可打车直达园区，并享受门区免费接驳服务。

  中国铁路昆明局集团有限公司宣布，自7月30日起，昆明南至大理、昆明南至丽江动车全面试行电子客票。购买电子客票后，车站不再出具纸质车票，乘客可凭购票时使用的有效身份证件原件进站乘车。

  下午16时，技能测评工作顺利完成。本次技能测评工作是集团公司积极落实加强高技能人才队伍建设工作的重要举措，是实施人才强企的一项重要内容。21日下午，在红柠铁路公司召开了技能测评考前工作会，会议由铁路物流集团人力资源部部长刘红主持，会上，刘部长安排部署了技能测评各项工作，听取了各考评员的建议，强调了技能测评工作对公司和员工的重要性。

  原版《牛津阅读树》全套1-9阶现场点读体验爱阅帮&牛津大学出版社共同举办的这场《牛津阅读树》图书展览自8月1日开展以来，受到了全国各地众多亲子阅读家庭的热烈关注，书展现场无不充斥着他们亲子阅读和互动的身影。8月1日，为了推广普及原版童书教育方法的理念，鼓励中国更多家庭重视亲子家庭教育，并让更多亲子阅读家庭亲近并了解《牛津阅读树》这套经典的英语启蒙进阶教材，凯迪克图书旗下亲子阅读分享及体验平台——爱阅帮携手牛津大学出版社，于2019年8月1日~8月31日在深圳市宝安区海格堡城市教育空间，举办了为期一个月的《牛津阅读树》原版图书展览活动。《牛津阅读树》图书经典场景重现作为享誉国外的知名原版书籍，《牛津阅读树》(OxfordReadingTree)，是英国牛津大学出版社组织多位儿童阅读教育专家，经过二十多年不断研究及发展而出版的阅读教材，《牛津阅读树》风靡全球130国，已经被80%以上的英国公立小学选作课堂素材，让数千万的孩子们接触并爱上了英语阅读，也是全球热爱阅读的家庭为孩子打开英语阅读大门的不二之选。

  留才委的职责是贯彻执行服务中小企业的宗旨，为服务国家经济发展，改善相关中小企业的留学人才需求，促进留学行业健康持续发展而做出贡献。全国留学人才工作委员会（以下简称“留才委”）是中小企业合作发展促进中心（中小企业全国理事会）的直属机构。5、调查了解中小企业发展中迫切地需要解决的高品质人才稀缺的问题，协助中小企业制定留学高品质人才培养及回国就、创业发展战略。

  近日，中央、国务院印发的《关于深化教育教学改革全方面提高义务教育质量的意见》，提出了要制定细则，明确教师教育惩戒权。对此，教育部基础教育司司长吕玉刚今天在教育部新闻通气会上表示，正在研究制定教师惩戒权具体的实施细则，将尽快出台。