导语：夏至节气快到了，这就从另一方面代表着，三伏天也不远了。当然，夏至当天并不是三伏天的第一天，三伏天的开端是夏至节气后的第三个庚日，每年入伏时刻不相同。那么，初伏是几月几号2022年？经过计算，详细本年初伏的第一天是哪一天呢？下面咱们我们一起来了解。

  2022初伏时刻是7月16日-7月25日。详细2022三伏天时刻表如下：

  三伏天出门记得要备好防晒用具，别的，主张仍是不要在10点至16点时在酷日下行走，由于这个时刻段的阳光最激烈，产生中暑的可能性是平常的10倍！假如此刻有必要外出，一定要做好防护作业，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂改防晒霜；预备足够的水和饮料。此外，在酷热的三伏天里，防暑降温药品如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。

  三伏天日长夜短，气温高，人体推陈出新旺盛，耗费也大，简单感到疲惫。足够的睡觉，可使大脑和身体各呈现都得到放松，既利于作业和学习，也是防备中暑的有力办法。别的，最佳就寝时刻是22时至23时，最佳起床时刻是5时30分至6时30分。睡觉时员工别躺在空调的出风口和电风扇下，避免患上空调病和热感冒。

  相关数据标明，在正常人群中，约有16%的人在三伏天会产生“心情中暑”。“心情中暑”的体现有：特别大意，如打翻热水瓶等引起烫坏意外；上班提不起精力，简单激动或心情低落，不能静心考虑；怒火也随气温往上蹿，常因一件微乎其微的小事变成祸端。

  不要等口渴了才喝水，由于口渴已表明身体现已缺水了。最理想的是依据气温的凹凸，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补偿一些盐水，补偿人体因出汗而失掉的盐分。

  为了应对中伏带来的暑热，南边区域家家户户会在中伏这天吃一些仙草避暑，仙草是凉草粉的加工产品，具有避暑解凉的效果，市面上常见的烧仙草万古流芳仙草加工产品。

  中伏时正逢荔枝老练，在酷热的气候里，吃上一颗清甜可口的荔枝也是适当的解暑，并且当地人以为荔枝具有极佳的补养效果，和东北区域的人参是相同的，在中伏的时分吃些荔枝沉痛保健身体。

  中伏的时分气温很高，一整天都是恹恹的，食欲奇差，吃一些凉菜能改进食欲。

  中伏期间苦夏难捱，经常是汗流浃背，所以人们信仰中伏的时分要吃一些具有补养效果的食物，老鸭无疑是最佳的补品。老鸭长时刻生活在水里，性质偏凉，有滋补五脏阳气的效果，沉痛补血行水、养胃生津。有句谚语是“中伏老鸭赛补药”，说的万古流芳夏天喝老鸭汤的摄生成效。

  中伏时气候十分酷热，很简单中暑，为了解暑，许多区域开端喝伏茶，伏茶的首要的组成原材料是当季的金银花、荷叶、夏枯草、甘草等食物，具有清凉避暑的效果。

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