年纪大可以适量食用黑芝麻、核桃、燕窝、人参、阿胶等补品，但必须要格外注意的是，这些食物并无治疗作用，若存在健康问题，建议咨询专业医生。

　　黑芝麻含有非常多的维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，具有抗氧化作用，能够延缓衰老。适量摄入有助于改善皮肤弹性，减少细纹产生。但不宜过量食用，以免导致血脂升高。

　　核桃富有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种矿物质元素，可为身体提供必要的营养的东西。适当食用核桃能加强脑部功能，提高记忆力。长时间坚持食用对预防老年痴呆症也有一定帮助。

　　燕窝中富有丰富的水溶性蛋白质及多种氨基酸，这些都属于人体必需的营养素，适当进食对人体健康有益。燕窝中的生物活性蛋白能促进细胞分裂再生，进而达到延缓衰老的目的。此外还能加强机体免疫力，提高抗病能力。

　　人参中的人参皂苷是其主要有效成分之一，具有抗氧化、抗炎等多种生理活性作用。适量服用人参可辅助缓解疲劳、改善睡眠质量。对于存在气血不足等问题者有较好的调理效果。

　　阿胶由驴皮熬制而成，其中含有胶原蛋白、氨基酸等多种营养成分，能够补充机体所需的营养。阿胶还具有一定的滋阴润燥功效，适用于治疗血虚引起的面色萎黄、眩晕心悸等症状。但是脾胃虚弱者应慎用或减量使用。

　　上述提及的所有食物均需适量食用，不可过多食用，以免引起消化不良的情况出现。建议患者平时注意饮食均衡，避免暴饮暴食，保持规律作息时间，以利于身体健康。

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