各县（市、区）人民政府，冀南新区、邯郸经济技术开发区管委会，市防指成员单位：

  依据省防指《关于发动防汛Ⅳ级应急呼应的告诉》（冀汛传〔2022〕5号）有关要求，结合我市天气形势，依照《邯郸市防汛抗旱应急预案》规则，经市防办研究决定，于7月11日13时发动防汛Ⅳ级应急呼应，请各县（市、区）和各单位依据相关要求，加强预警和应急呼应联动，高度重视局地强降雨引发的山洪地质灾害，提早决断搬运受要挟大众，实在保证人民大众生命安全。

  据气候、水文数据计算（共8826站），11日08时-12日07时，我省除张家口中北部、承德中北部以外的其他大部区域呈现降雨（降雨总站数：4742），降雨区均匀降水量22.1毫米。石家庄、衡水、沧州中南部、邢台西北部、邯郸东部有855个站超越50毫米（暴雨），其间石家庄西南部、衡水西部、沧州西部和东南部、邯郸东南部有23个站超越100毫米（大暴雨），深州东安庄最大为135.6毫米（大暴雨），最大雨强呈现在深州东安庄，为55.4毫米/小时。石家庄主城区降雨量为20.4毫米（中雨）-79.7毫米（暴雨），秀水公园最大。

  眼下，气温升高，一些区域炽热难耐，此刻主张清淡饮食，引荐以下几种祛湿的食物，一块儿来看看吧！

  荷叶有助于协助人体排湿气，其本身带的甘香能经过体内循环系统，将体内剩余湿气跟着尿液或粪便排出，到达祛湿作用。吃的办法也很简单，荷叶蒸肉、荷叶蒸鸡、荷叶茶都是不错的挑选。

  冬瓜中含有利尿物质，能加快身体的水循环，是一种很好的祛湿食物。夏天喝些冬瓜茶、冬瓜汤既能够避暑也能够利尿排毒，并且冬瓜的热量很低，吃多也不会发胖。

  山药虽不是经过利尿来直接排湿气，而是使用健脾的方法直接祛湿。由于，人体内的湿气、废物毒素都要经过脾的运化功用排出体外，若体内湿气过重，会影响脾脏的正常运作。山药能够健脾，把脾脏养好后，天然有利于体内的湿气排出。

  芹菜的水分含量较高，且富含多种营养元素，能加快身体的水分循环，有助于尿液排出，芹菜中的纤维素还能够在必定程度上协助排便清肠。

  中医学上以为，红豆性平味甘，具有清热祛湿、消肿解毒、补血安神的作用，还能为身体弥补钾、镁、磷、锌、硒等营养元素，经常用红豆煮水喝，能够很好地协助身体排湿气，白叟小孩都很适用，还能够把红豆和鲫鱼一同炖汤，或许熬成红豆粥等均可。

  薏米关于排水消肿、健脾去湿、清热排脓等有很好的成效。薏米和红豆是祛湿的好搭档，这两样一同煮水喝，长期坚持可到达很好的祛湿的作用，但必需要分外留意的是，薏米性寒，主张煮水前先把薏米炒熟。

  苦瓜具有清热解毒、利尿凉血的成效，傍边含有利尿元素，食用苦瓜能够止渴利尿，协助排出体内的湿气。可是苦瓜性凉，所以不行多吃。