多数人都以为，心血管疾病在冬天最风险，到了夏日就缓解了。其实不然，夏日酷热简单激动烦躁，人的精力一向处在应激状况，再加上室表里温差大等等要素都简单形成产生心脑血管疾病。济宁市中医院心血管病科医学博士、副主任医师王建明介绍，中医以为，夏日在五行中属火，对应的脏腑是心，因而夏日更要员工养心，尤其是患有心血管疾病的患者切莫掉以轻“心”。

  规则的日子起居有利于血压平稳，即要准时起床、准时睡觉、守时进餐、适量训练、员工劳逸结合等。夏日人体机能较为活泼，动则升阳，恰当运动能起到较好的健身作用，但不可过度，尤其是老年人，以打太极、漫步等舒缓的运动为主。夏日昼长夜短，简单睡觉不足，要养成睡子午觉的习气，夜间11点之前尽量要进入眠觉状况，午饭后半小时午睡30分钟至1小时。

  许多老年人终年早上晨练，据调查，70—80%心脑血管疾病产生于早晨6—10时，因而应尽量避开最近一段时间进行训练。外出时要防止除温度高、湿度大、人口稠密的当地。有必要外出时，要穿戴淡色、透气、宽松的棉织衣服，戴上遮阳帽或运用遮阳伞。

  心脑血管疾病患者夏日饮食要以清淡易消化为准则，多吃蔬菜、生果，多喝温开水弥补水分，防止汗出过多身体脱水。发起“四低一高”，即低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素，不宜多吃甜食和辛辣影响的食物。

  防止进食动物内脏、肥肉、蛋黄、鱼子、虾、蟹等富含胆固醇的食物。晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯温开水，可多喝如绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶等饮料，既可弥补水分，又能清热解暑。中医有五行摄生的理念，夏日与心、赤色对应，因而，恰当吃赤色食物有助养心，比方红枣、樱桃、葡萄柚、胡萝卜等食物。

  王建明介绍，中医以为“心主神明”，即指情志、心境。据调查，急性心肌梗死的发生诱因中，心情激动所占份额为第一位。心血管疾病患者心态一定要平缓，静心才干养心。易怒、严重、心情不稳等心思体现都是使血压升高的诱因。

  日子中要防止心情激动及过度严重、焦虑。要懂得开释自己的精力压力，经过向亲朋倾吐，或寄情于音乐或自己的喜好中，使自己保持稳定的心情和平缓的心态。

  室内可用电风扇促进空气活动，空调多用除湿功用，下降湿度缓解炽热感觉，室温不宜调得太低，一般以26℃左右为宜，室表里温差不该超越7℃。

  因为温差的急剧改变会引起人体血管不断缩短和舒张，导致血压改变，引起血液循环妨碍，诱发心肌梗死或卒中。高血压患者不宜长期在空调房中，不然易呈现头昏不适等症状。老年人要洗温水澡，不宜用过冷或过热的水洗澡。

  在酷热的夏日，因为人体内的血管舒张、血流加速、阻力削减等原因，部分患者的血压有所下降，私行停药或减药。王建明提示，万万不可私行停药。每个患者对药物的反响都不同，有些患者不吃药，血压会马上反弹。

  一起，夏日人的睡觉质量下降，易形成自主神经紊乱，入眠后迷走神经振奋，血管缩短，致使夜间血压升高，有或许导致出血性中风。因而，夏日高血压患者应在专业医师的指导下调整降压药物

  王建明说，中医考究“未病先防，既病防变”，除了在日子饮食起居等方面员工调度以外，合作中医穴道按摩、中药代茶饮“养心护心”作用更优。

  穴道按摩有调度全身经络脏腑的作用。经过按揉穴道可以更好的起到很好养心护心及辅佐降压的作用。每穴按揉1-2分钟，每天1-2次。针对自己详细症状，相应穴道可重点按揉。

  风池穴：对头痛、晕厥有很好的医治作用，高血压患者常常头痛晕厥者可侧重按揉此穴。

  内关穴：心脏维护穴，按摩内关穴不仅可降压，还可强心，为降压首选要穴。按揉时有酸胀感分散，作用更好。

  曲池穴：有谐和气血、疏经通络的作用。每日按压曲池穴1—2分钟，使酸胀感向下分散，有防备高血压的作用。

  经过现代药理研讨，许多中药有很好的降压作用，结合中医理论，王建明为我们引荐几味安全有用的中药代茶饮，服用便利，可作为防治心血管疾病的常用办法。

  玉米须：玉米须即玉米的须穗，长期喝可下降血脂和血糖，并有利尿消肿、清肝利胆的作用。

  钩藤：有清热平肝、息风止痉的作用，特别关于怒火旺盛证型的高血压患者，多见头痛晕厥、脾气暴躁等证。脾胃衰弱、体内有寒的患者不宜。

  决明子：有很好的降血压、降血脂的作用，并有润肠通便、清肝明目的成效。对高血压患者兼有大便秘结、视物不清者更佳。脾胃衰弱、腹泻者不宜。

  王建明提示，以上中医调度办法要在中医师指导下正确运用方可见效，长期坚持才干起到抱负的作用。特别是改进日子方式，更要毕生坚持。如有不适，要及时就医，不要延迟病况。