春天万物复苏，是一个成长的时节，而这时人体也不破例。所以就需合理的给身体弥补营养物质，以供机体成长需求。那春季摄生合适吃什么呢？下面小编就给我们伙儿一同来共享三款补养摄生粥。

  做法：杏仁去皮，大米。将大米洗净入锅煮，则粥快熟时入杏仁持续煮至熟，最终依据口味可加少量白糖或者是食盐。

  成效：可止咳定喘、祛痰润燥。此药膳还有养心安神的成效，有失眠、烦躁症状的朋友无妨试一试。

  做法：薏米，红枣，糯米，红糖适量。先将薏米和糯米洗净，然后用清水浸泡4小时捞出沥干。红枣洗净沥干。然后将薏米、糯米一同放入锅内，入适量清水，用大火煮开则转至小火，这时入红枣，熬制粥状即可。

  成效：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥比较适用于脾胃衰弱而导致的纳呆便溏、气血缺乏、贫血、缓慢肝炎、营养不良等。

  做法：黑米，大米，红枣，枸杞子，白糖。黑米洗净浸泡4小时。大米洗净浸泡30分钟。红枣洗净去核，枸杞子洗净。在锅内入黑米、大米、红枣以及适量清水，大火煮沸后则转入小火熬煮成粥，最终参加枸杞子煮5分钟，放白糖调味即可。

  成效：黑米性平味甘，则含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为进补佳粮。此粥十分适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。

  以上便是小编介绍春季摄生粥，期望咱们我们喜爱。在春季还有许多合适摄生的粥，所以我们从速着手给自己做一碗甘旨的摄生粥吧！

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