山药粉早上喝好仍是晚上喝好
2024-01-26
山药是常见的食物，含有黏蛋白、多种维生素及微量元素等养分物质，也归于中药材，具有健脾养胃、补肺、固肾、益精等效果，能做成山药粉。一般山药粉早上和晚上喝都比较好，早上可以空腹喝，促进吸收，晚上通常在晚餐后喝，吸收和利用上无明显的差异。人体在下午3-4点的时分，能量消耗比较大，也可在此阶段喝。
别的，山药中的黏蛋白可以到达辅佐降血糖的意图。正确喝山药粉既能为身体弥补能量，又能弥补养分，平常还要坚持睡觉足够、饮食养分均衡。
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