有很多人，三十刚出头，就已经被老胃病缠上了。隔段时间疼上一次，那滋味真的不好受。尤其正吃得尽兴时，产生了痛感，既扫了自己的雅兴，也让旁人吃得不安心。老人说，胃好像个喇叭，疼痛就是它发出来的声音。无论是谁，正处于什么年龄，还是不要摊上得好。可这并非是说说就行了，还要付诸于行动。有人说养胃真的很难，原因也就在于口号喊多了，行动少了而已。若是早把伤胃习惯改了，也许就没这么痛苦了。

  吃饭时，经常把手机放在旁边，就是很伤胃的事情。尽管手机不会产生电离辐射，却会影响到人的专注力。吃饭是需要专心的，边看手机边吃饭，咀嚼速度就会受一定的影响。大部分时间，食物都没有完全嚼烂就被咽下肚了，胃的消化压力增大了，受到的伤害便增加了。长期这样下去，多么强大的胃都是受不了的。若你有这个习惯，还请趁早改了，吃饭时最好不带手机。

  吃得太粗了，自从粗粮中的膳食纤维被发现后，人们对粗粮是越来越青睐。各种粗粮饼、粗粮粥应运而生，吃得多了，对胃也没有好处。膳食纤维能促进消化，但它本身是难以消化的，凡是含有大量膳食纤维的食物，都需要经过长时间烹煮，才更适合胃消化。老年、小孩，胃是比较虚弱的，粗粮吃得太多，更是受不了。细粮虽说会长肉，却更利于消化，两者搭配食用才更加健康。

  由于长饮食生活的无节制没规律，让外邪入侵体内，阴阳失衡，胆汁减少，食物不易消化吸收，出现大便无规律 ，及胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适，胃不和寝难安，根在胆，

  大家或许通过描述能了解一些了，这与你以前知道的可能完全不同，也没有人会这样详细的告知你，只是让你去检查，稀里糊涂的吃那些原本就没有作用的东西，还耽误的时间，影响了身体健康，其实不是没有很好的方法，在农村就用大家并不知道，甚至年轻一代的农村人也大多不清楚的野菜，对于胆囊有好的功用，这就是灌南苦菜，很不起眼，开紫色花，原产地江苏灌南等地，一般用它来煮水喝，用的时候会加点红糖一起，每天来一点，慢慢的胆就能调整过来，继而其他症状也会得到很好的休养生息的机会，身体逐渐修复，一切如常。

  木制的筷子没有定时更换，大部分人家的筷子都是用木制的，用的时间长了，清洗次数多了，也难免生霉发黑。筷子的小头部位颜色变深了，磨损了，说明筷子的寿命已经尽了，需更换了。看似没什么，其实已经发黑了霉变，会残留有黄曲霉毒素以及其他细菌。使用这样的筷子，也是给胃埋下定时炸弹。家用的木制筷子尽量半年更换一次，不锈钢筷子不用频繁更换，每次用之前，也应该用热水烫洗消毒。

  夹菜，被认为是表达热情的一种方式，到亲戚家做客基本都免不了要被夹菜。从健康角度考虑，夹菜真不是好习惯，幽门螺杆菌就喜欢通过唾液进行传播。多数人没有强烈的体检意识，也并不清楚自己是否存在这样的细菌。如果自己有了，还给别人夹菜，就容易让对方也感染上，对胃也不好。

  每天吃得饭菜，也不要太重口，放了过多的盐和味精，也会伤了胃。盐中含有钠，味精中也含有钠，放得多了，味道鲜美了，却会给胃造成刺激。经常吃这样的饭菜，胃的抵抗力就变弱了，出现一些明显的异常问题也或早或晚。

  看了后，你会发现伤胃只是弹指之间的事情，养胃也没那么难，在生活中加以留意，把这些伤胃尽早改掉，也就没有必要担心那么多了。若能多喝点小米粥、玉米粥之类等养胃食物，自然更好。总之，伤胃容易，养胃也容易，只是养胃更难坚持而已！

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