导语：吃10斤苹果不如吃1斤它，降压降脂、祛湿排毒，主张中老年人常吃，身体好、老得慢！街坊婶子特别重视食补，不管是日常的饮食仍是养生茶饮，凡是听说是对身体好的，也不介意好不好吃，总能寻了来吃。要说有什么作用，那便是别看婶子现已近六十岁，看着那精神头比年轻人还要好，并且身段纤细，腰不酸腿不疼，一些老年人遍及有的慢性病她都没有，周围知道的没有不仰慕她的。

  白叟家吃生果偏心苹果，俗话说“一天一苹果，疾病远离我”，苹果别看极端一般，可是它的作用却是不能够小看的，并且雅俗共赏。苹果中富有丰厚的维生素、钾、铁和磷等营养成分，能够下降胆固醇、健脾养胃，一些女孩子也往往吃它来到达减肥减肥、美容养颜的作用。

  可是夏天却有一种很多上市的食材，吃10斤苹果都不如吃一斤它，它便是鲜玉米。信任咱们咱们都被市场上新煮的玉米香味吸引过脚步吧？鲜玉米不只吃着好吃，作为一种粗粮，它还能大大的提高人体消化才能缓解便秘，关于肥壮、有高血压的中老年人更是极端友爱，里边含有的营养成分能够减肥减肥、降压降脂、祛湿排毒，对防备心血管疾病有必定作用。下面就跟咱们伙儿一同来共享一种玉米新吃法，不是煮，而是简略一蒸，咱们一同来看一下吧。

  1、做玉米耙耙糕要挑选甜玉米不能用一般玉米，不然吃起来口感会很差，没什么味。预备2个嫩的生果玉米剥去外皮，留下里边嫩一些的玉米皮不要扔，剪去头和尾，再剪成长宽差不多的长条形，然后放进淡盐水中浸泡十五分钟左右，消毒灭菌，之后再用清水冲刷洁净沥干水分备用。

  2、把玉米上的玉米须一点点的摘洁净，再把玉米粒剥下来收拾洗刷洁净，然后倒进破壁机中打成玉米糊，这儿最好不加水，实在打不动的话能够加少数清水，越少越好。假如家中没有破壁机或许不嫌费事的朋友也能够用擦丝器直接把玉米擦成玉米糊。把玉米糊倒进碗中，依据自己口味参加白糖，再参加适量糯米粉和葡萄干，这儿不需要别的加水，彻底使用玉米糊中的水分拌和成软硬适宜的面团。

  3、取控好水的玉米皮平铺开，在上面抹点食用油，以用来防粘。然后用小勺取适量玉米面团收拾平坦，再把玉米皮两边剩余的部位半数，之后把上下半数包紧实，最后用玉米叶当绳系好就能够了。

  4、蒸锅中参加适量清水，把包好的耙耙糕一个个摆到笼屉上上锅蒸，看到水开后，再持续蒸十五分钟，就能够关火掀锅盖，这时候又甜又糯的玉米耙耙糕就做好了。

  上面的葡萄干也能够换成蔓越莓干或许红枣，相同甜美甘旨。这样蒸出来的玉米耙耙糕有很浓的玉米清香味，吃起来甜美软糯，白叟孩子都爱吃，并且还能促进肠道活动，让身体更健康。

  咱们吃过玉米耙耙糕吗？如此色香味齐全的美食，不光能够当主食，还能作为日常甜点，是你的治好系小点心哦，感兴趣的朋友一同来试试吧。好了，今日的共享就到这儿，感谢您的阅览和支撑，咱们明天见，拜拜。回来搜狐，检查更加多