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山药是“神仙之食” 八种刮油食物让你吃不胖
2024-04-03

  营养学家以为,经常吃些降脂清肠的食物,不仅能扫除油腻,更能维护心血管,避免“三高”。1.燕麦:具有降胆固醇和降血脂的效果,这是因为燕麦中富有丰厚的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。

  营养学家以为,经常吃些降脂清肠的食物,不仅能扫除油腻,更能维护心血管,避免“三高”。《生命时报》记者正常采访北大榜首医院营养部主任孙孟里时,他向我们引荐以下八种有助化解油腻的食物。

  1.燕麦:具有降胆固醇和降血脂的效果,这是因为燕麦中富有丰厚的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。

  2.洋葱:洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱调配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。