1、山药：味甘性平无毒，有健脾益气、滋肺养胃、补肾固精等功用。尤宜与春天食用。可避免肝气旺伤脾，又能加强人体抵抗力。

  2、韭菜：春天气候冷暖纷歧，需求保养阳气，而韭菜性温，最宜人体，多吃些韭菜可增强人体脾胃之气，但韭菜不宜消化，一次不要吃的太多。

  3、黑木耳：黑木耳有抗血小板集合、下降血凝效果，可削减血液凝块，避免血栓构成，有助于防治动脉硬化症，还具有抑菌抗炎、保肝、降血脂、降血糖等效果，以及具有抗肿瘤活性，对癌细胞有按捺力。

  4、莴苣：莴苣含有较丰厚的烟酸，烟酸是胰岛素激活剂，常常食用对防治糖尿病起到必定的协助。莴苣可影响胃肠活动，对糖尿病引起的胃轻瘫以及便秘有辅佐医治效果。莴苣中所含的钾离子是钠离子的27倍，可促进排尿，下降血压。

  5、苦瓜：性寒，味苦。能除邪热，解疲倦，清心明目。苦瓜清热解毒，除烦止渴， 苦瓜有“植物胰岛素”之称。药理实验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不只有相似胰岛素的效果，而且还可影响胰岛素开释，有很明显的降血糖效果。

  6、胡萝卜：糖尿病患者其血液中会发生很多的自在基因，正是这些自在基因破坏了人体内胰岛素的活性。胡萝卜中含有很多的胡萝卜素，能够铲除体内的自在基，因而日常饮食中多吃胡萝卜、甘蓝及其它富含胡萝卜素的蔬菜，对防备糖尿病有极大的协助。

  7、洋葱：味淡性平，具有下降血糖效果，而且发现洋葱是含有前列腺素A的仅有蔬菜，多食有利于扩张血管，避免动脉硬化，对糖尿病并发症的防备有利。洋葱还能下降血脂、下降血液黏稠度、改进动脉粥样硬化，常常食用可防备糖尿病心脑血管并发症的发生。

  8、大蒜：大蒜辛辣、性温、能解滞气、暖脾胃。大蒜中含蒜氨酸和蒜酶，二者触摸后发生蒜素，具灭菌效能；大蒜中所含生物碱，具有下降血糖成分，添加胰岛素的功用，更重要的是它对正常血糖值无影响；此外大蒜还具有促进推陈出新，缓解疲惫，影响消化器官排泄消化酶，促进上皮增生，加快伤口愈合等成效。

  主料：新鲜苦瓜500克。 调料：精盐、白糖各15克，香醋10克，腌辣椒、味精、花椒油、葱花、姜末适量。

  1、将苦瓜切去蒂、尾，剖开，挖去籽和瓤，洗洁净，切成薄片，放入碗中将苦瓜和食盐拌和，腌渍约近两个小时，去掉苦味。

  功用：清热避暑，明目解毒，开胃止渴，具有酸、甜、麻、辣、咸五味，风味共同。

  莲藕去皮，洗净，切片，放入碗中参加一小汤匙醋及少量水浸泡。红辣椒，葱别离洗净切末。锅中倒入适量水煮滚，放入莲藕片煮熟，捞出，沥干水分，盛入盘中，待凉，参加红辣椒末，葱末和调味料均匀拌和即可。

  做法： 菠菜2斤，洗净后，切段。 用炉子上沸水焯一下，待用。 作料： 食盐，味精少量，蒜粉，香油， 一同均匀拌和。 最终能够放点琥珀花生仁。

  调味料：素上汤1杯，盐、糖参半茶匙，姜汁、油各1茶匙，胡椒粉、麻油各少量。

  2、鲜芦笋削去根端老梗，放入油、盐，在滚水中焯1分钟，捞出置冷水浸顷刻，再放入煮滚的调味猜中煨两分钟，使入味。

  1、大蒜去皮，红辣椒去蒂，洗净，切末。 小黄瓜洗净，对半切开，再切成段，并用刀背轻拍，放入碗中加调味料拌匀，腌3分钟。

  3、在腌好的小黄瓜碗中放入红辣椒和蒜末，拌和均匀，盛入盘中，淋上麻油即可。

  孕妈妈感冒了，主张其实是经过食疗的方法来缓解症状，如尽量多喝水、多歇息、留意保暖、多吃生果和绿色蔬菜、不要吃生冷辛辣的食物，主张仍是不要乱吃药，避免对腹中胎儿的损伤；还能够用红糖、生姜熬水喝祛风寒等。