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产品介绍: 山药百合莲子能够一同吃吗(三种人不宜吃百合)

2023-12-09 产品展厅

产品详细说明

  秋天是收成的时节,也是自然界阳气渐收、阴气渐长的时节,慎防秋老虎,饮食有诀窍,初秋怎么调整饮食?一同来听听广东省妇幼保健院中医科刘嘉芬主治医师的主张吧。

  初秋时期,盛夏的余热未退,迟早清凉、午后高温暴晒,俗称“秋老虎”。刘嘉芬表明,“秋老虎”带来的酷热一般继续一个月左右,加上广东气候湿热,辞夏迎秋之际,此刻摄生要点应在防暑防燥。

  榜首,最好仍是不要在湿润阴寒当地露宿或纳凉,夜间睡觉时孩子简单踢被子,要注意在腹部盖薄被子避免着凉。

  “遽然一阵秋凉快,腹泻小儿排成行”,因而这个时节尤其要防备病从口入。所以,在饮食上宜按部就班,虽然秋冬是进补的最佳时节,但初秋时节暑热未退,过早进补容易形成上火。

  中医有“秋冬养阴”的说法,因而初秋进补宜清补润燥为主,如银耳、莲子、百合、玉竹、葡萄、苹果、雪梨等。一起保证高蛋白的摄入,如豆腐、牛奶、鱼肉、鸡蛋等,进步免疫力,别的恰当添加各种薯类的摄入,如山药、马铃薯、芋头号,有助于弥补膂力,缓解秋乏。

  做法:将胡萝卜、山药剥皮切段,与其他食材同入锅,加水适量,大火烧开转文火40分钟,加食盐调味即可。