，干的、湿的、粉状的、片状的、饼干的都吃过，最后还是长期选择了纯山药粉，为满足我爱吃甜的研究出来很多吃法了先说一下为何会选择山药粉，纯山药粉是浓缩的精华了，比别的形式的山药都方便耐放

  工作之后的我掉头发、胃疼、脾胃受损各种毛病都来了去年这样一个时间段家里去云台山玩从焦作寄来了山药粉，给我补身体说在外面上班洗山药太麻烦了，我有本来就容易过敏，每次剥山药皮都和打仗一样，如果不是脾胃虚真不想费这个麻烦劲

  过去了一两个月了，山药片只吃过一两顿。山药粉就还好，每天早饭来不及吃的时候，就冲上一杯喝，或者下午四五点喝一杯，晚上很久才会感觉到饿，一段时间发现还瘦了不少。开始吃山药粉也是一个契机，当时在宿舍每天不是上网就是熬夜，因为白天上课晚上就逮着机会玩，早上没有来得及吃早饭就上课，因此脾胃开始有毛病

  如果再给我一次机会我肯定好好养生但是拿到纯山药粉，对于很喜欢吃甜的我来说还是有点抗拒喝它，看网上的推荐和禁忌食品之后自己研究出来好几种吃法我喝的纯的粉没有一点添加冲出来的味道是淡淡的香，没有一点甜味，最简单的就是山药粉冲开之后加蜂蜜或者冲的时候加进去红枣，简单易操作“山药蜂蜜燕麦糊”做法：山药粉30g左右，水弄少一点50ml，加进去2勺蜂蜜，加进去麦片，最后出来会像芝麻糊，不过会有点浓，早上来上浓浓的一碗到中午饭点也不会觉得饿

  “山药酸奶昔”做法：山药粉10g，酸奶70ml左右，味道可以，是酸奶的味道喝完也没什么山药的感觉，特别爱吃酸奶的可以试一试

  “五谷杂粮粉”做法：在做豆浆中途能加入1~2勺山药粉，这样都豆浆是热的，山药粉也能很好的和豆浆融合，豆浆更香山药粉也营养

  “水果捞山药拌”做法：山药20g左右，热水冲泡开，把自己最喜欢的水果（常见水果）切粒放进去，想要甜一点可以加一些蜂蜜

  目前我发现的吃法是这些，没那么复杂，其实还可以和纯牛奶一起喝，只要遵守下面几个原则就好：

  作为吃了快两年山药的老手现在回想起来，能坚持这么长时间是这个纯山药粉值得，从开始吃第一个月开始就能清楚看到效果了，说说感受吧

  应该是第5天开始打嗝不会有难闻的味道了，我是属于爱打嗝一类人，以前胃不舒服打嗝很难闻，现在打嗝没有一点味道也很少打嗝了

  再之后胃就没有痛过，早上冲一杯山药粉很暖胃，家里也没催过我要吃早饭了，一直喝到现在皮肤也没有以前暗黄了，一种身体气很通畅的感觉

  在吃山药粉之前，冷风一吹就会打喷嚏，还特别容易感冒，可能就是脾胃虚弱，正气不足，山药粉喝上1杯，之后就会细微的出汗，感觉身体立马会暖暖的，小表妹生病不舒服平常也很喜欢冲山药粉喝

  意识到内调的重要性了，身体不会撒谎，内脏功能差了脸真的会变黄皮肤以前会有细微的坑坑洼洼的感觉，现在很光滑，一种身体焕发生机的感觉

  如果决定入手山药粉，一定要擦亮眼睛，山药市面上太多了，好山药可不多普通山药和焦作铁棍山药相差十万八千里，市面上有纯山药粉和山药粉！ 不是纯山药粉是没有用的，要注意是纯山药粉，并且是用的河南焦作的铁棍山药，认准河南发货的，我的山药粉是家里直接从焦作弄的，现在某宝上也有那一款了

  按照现在的活动来看3罐是最划算的，刚好可以给家里邮两桶山药博士的还是靠谱一点

  从吃山药粉到现在已经养成了一个习惯，只要有水的地方就想泡点山药粉，只要吃着山药粉就想着怎么做可以更好吃，一天三顿都想自己DIY胃胀神器山药粉，以前对芝麻糊也没这么高的热情、

  现在还在研究新的山药粉吃法，大家记得在花样吃法的前提下一定是纯山药粉、焦作的铁棍山药，要不然吃再多都没用