山药补气鱼肉补脑9食物堪比不老灵药【2】
2024-02-14
有阵子很盛行吃山药瘦身，专家提示，山药关于荷尔蒙不平衡形成的肥壮有协助，但山药是主食淀粉类，吃多了仍是会发胖。
100克山药(环状山药一块)热量等于四分之一碗饭，主张糖尿病及减重的人，吃山药时要削减主食摄取量。且山药有滞气效果，吃太多会让肠胃活动变慢，发生消化不良，“一星期吃2～3次就好，”许云卿主张。
■交心提示：山药简单被氧化，一般会用浸泡盐水来阻隔空气，主张用糖水替代，少点盐会让心脏更健康。
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