接近新年，不论是家人团圆，仍是朋友相聚，不能脱离美酒好菜，客厅里也少不了糖块零食，但稍不控制，咱们的身体就会不堪重负。吃撑了、吃杂了，吃了不洁净饮食……都易损害脾胃，呈现胃胀胃痛，泛酸等不适。南京市中医院中医专家觉得，脾主运化胃主收纳，脾主升清胃主降浊，经过纳运相得，升降相因来运化饮食水谷，为人体化气愤血，养分周身，脾胃是人体“气血生化之源”“后天之本”。脾失健运，酿生痰湿，内伤脾胃，百病由生，因而节假日更需求养护好咱们的脾胃。

  比方红烧肉、油炸鸡腿、奶油蛋糕、巧克力糖块等。它们难以消化会严峻添加脾胃担负，发生许多“痰湿”，还会导致肥壮、脂肪肝及冠心病等心脑问题。

  咱们吃进去的食物，是依托“脾胃阳气”来运化的。而生冷寒凉的饮食最简单损耗阳气影响脾胃运化功用，呈现食欲不振，腹痛腹泻等症状。因而脾胃衰弱的婴幼儿老年人，尽量冬天避开生冷寒凉的食物。

  许多人都有相似的体会，一旦特别气愤，会有“气饱”的感觉，没有食欲吃不下饭；或许一旦特别悲伤焦虑，就简单暴饮暴食，化沉痛为食欲。这都阐明不良情绪会显着影响脾胃功用。中医以为“肝主疏泄，调畅情志”，五行中肝属木，脾胃属土，木能克土，也便是肝的疏泄功用能促进脾胃运化；假如气愤冤枉，首要伤肝，肝气郁结就会导致脾胃升降功用失调，一朝一夕脾胃功用也就弱了。

  胃具有“喜润恶燥”的特色，辣椒、花椒、葱姜蒜等辛辣影响食物最伤阴液，导致脾胃阴虚。呈现口干便秘、痘痘、痔疮乃至胃出血。舌质红，舌体瘦弱，舌苔少或许无，乃至有裂纹。

  中医以为“思则气结”，思虑太多导致脾气郁结，运化功用减退。因而许多学生，IT工作者思虑过多就会没有食欲、吃不下饭，逐步消瘦瘦弱：也有部分人压力大后依托暴饮暴食来排解压力，成果愈加损害脾胃导致痰湿内生呈现“过劳肥”。

  所谓的“久坐伤肉”，其实伤的便是脾，由于脾主肉。比方办公室白领等，往往整天都在坚持坐姿。时刻一久，就会觉得消化不良、脾胃不适，肚子开端像吹气球相同变大，身体也往往觉得劳累疲惫不堪，身体越来越胖，舌体多胖大，舌苔厚腻。

  神阙：现代人的脾胃衰弱，大都是脾阳虚，艾灸则是升阳的最好办法之一，能够终究靠艾灸神阙到达补益脾阳意图。关于脾胃虚寒，缓慢腹泻的调度有不错的作用。

  中脘：饭后半小时，用指端或掌根在中脘穴上揉按，约3-5分钟。能够有用改进胃胀嗳气等消化不良症状。

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