《家庭医师》创刊于1983年，由中山大学主办，是一本面向群众的健康科普类读物，一直以“科学普及、健康教育”为主旨，从1986年至今，接连30年月发行量超越百万，在民众和职业心目中树立了杰出的品牌形象和巨大的影响力。

  有喝过的人说，参味儿很浓，回味甜美。还有人说，喝完浑身热，比喝咖啡还要精力。

  它敏捷火出圈，许多便利店都卖断货。喝了它，真的熬夜通宵都不怕，来一瓶就元气满满？

  比方，补肺气，改进由此导致的气短喘促、懒言声微；补脾气，改进由此引起的厌倦乏力、食少便溏等；补心气，

  不过，这类人参水饮料的配料表显现，它所用的人参是“人工栽培5年以下的人参”。

  一般以为，野生人参的成效，比人工栽培的更佳；栽培时间长的人参，比栽培时间短的更佳。

  据原卫生部发布的《新资源食物管理办法》，5年及以下人工栽培的人参才干作为食物。其考量的要素或许在于，栽培5年以上的人参药效更强，不宜广泛给普通人食用。

  高三德医师提示，不管用哪种参，熬夜后喝人参水补元气，都无异于“亡羊补牢”。

  “熬夜违背人体的天然作息规则，危害机体健康。”久而久之，可不是喝瓶人参水就能补回来的，最好仍是少熬夜。

  牛奶味甘，性平、微寒（加热可减轻寒性），入心、肺、胃经，能补虚损、益肺胃、生津润肠。关于熬夜后气血虚、消渴、便秘等症状，都有改进作用。

  柠檬性味苦、温、无毒，有生津、止渴等成效，对熬夜后津液亏虚也有必定作用。

  关于有气虚症状者，如神疲乏力、少气懒言，才主张用人参进补。久病体虚者、大病后体虚者，特别合适。

  用法：取3~5克人参，每天用开水冲泡服用一次即可。最好上午喝，不主张晚上服用，避免影响睡觉。

  党参性味甘、平，归脾、肺经，有补中益气、和胃生津、祛痰止咳之效，脾胃病患者特别合适。首要体现为食少便溏、四肢无力、心悸、气短、口干、自汗等症状。

  西洋参又叫花旗参。人参、党参性甘、微温，西洋参跟它俩都不相同，性偏寒凉，补气力度相对弱一些。

  不过，西洋参养阴生津的成效尤佳，关于气阴两虚者尤为适用。这类人群表现为声响卑微、神疲乏力、食欲不振、口燥咽干、舌红少苔、手足心热等。

  留意：参类均不行与萝卜一同服用，避免抵消参的补气作用；也不宜与藜芦、五灵脂（常见于汤剂、中成药）同服，避免有不良反应。