红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。红枣不仅是人们喜爱的果品，也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。

  晚饭后用红枣加水煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。

  红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用来医治面部黑斑、形瘦。

  当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

  红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。将水发木耳去杂质洗净，切成小块。红枣去核，一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用。据本草记载，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用增强。常食能使面色红润、青春焕发，此汤尤益于女性。

  生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜、皮肤细滑、皱纹减少。

  红枣50克、粳米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效;长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病的作用。

  红枣20克，薏仁米20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克，一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食之。此汤具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

  新浪健康讯据国外媒体12月30日报道，世界癌症研究基金会(WCRF)的一项新研究之后发现，近一半女性因为其超大腰围而导致癌症危险大增。研究人员表示，腰围过大还会增加罹患糖尿病和心脏病的危险。

  大多数人认为，男性更容易出现大肚腩，而事实上，女性腰部脂肪堆积情况比男性更严重。据英国官方多个方面数据显示，近44%的英国女习惯腰围过大，且与多种癌症和疾病密切关联，而男性这方面的比率仅为32%。

  专家表示，女性健康腰围应在80厘米以下，白人和黑人男性腰围应在94厘米以下。亚洲男性腰围应在90厘米以下。世界癌症研究基金会发言人呼吁，如果体重超标或者腰围过大，两性都应思考控制腰围。理由是，腹部脂肪堆积型肥胖会增加肠癌、胰腺癌、乳腺癌和子宫内膜癌等多种癌症危险。在英国，此类肥胖男女分别占29%和26%。

  世界癌症研究基金会科技副会长蕾切尔汤普森博士表示，人们应该测量腰围和身体质量指数(BMI)，以查明癌症等疾病的风险。无论男女，都应该增强“腰围过大增加癌症风险”的意识。如果腰围过大或者体重超标，那么就应该积极采取饮食控制和经常锻炼等减肥措施，力争达到健康体重标准。汤普森博士表示，近年慢慢的变多的研究证据充分证明，多余身体脂肪，特别是腰部脂肪，与癌症风险之间有密切关联。

  英国“全国肥胖论坛”临床董事大卫哈斯拉姆博士说：“我们已了解到，腹部脂肪可以用作预测心脏病和糖尿病的关键测量数据之一。希望广大医生在临床实践中，拿起皮尺，测量患者腰围，这无疑能起到重要的警告作用。”另外，医生测量出的腰围比病人自己测出的腰围更准确。(陈宗伦)

  食物中孕育着很多的美容瘦身的营养元素，只要我们肯发现，就会用最简单的方式来保养自己的身体。生活节奏的加快，我们不得已花时间去保养自己的身体，看看今天为你推荐的冬季最适宜女人的七款中医美容瘦身汤。让你在寒冷的冬季为自己的身体披上保护伞。

  材料：600克新鲜山药200克猪蹄10克红枣10颗米酒1大匙(1大匙=15ml)

  3、将2000ml水注入锅中，放入所有材料，大火煮10分钟后转小火炖2-3小时即可

  山药原名薯蓣，补而不滞，不热不燥,，能补脾气而益胃阴，而补肺益肾只能作为辅助之品。在许多抗衰老方剂中常配伍山药应用。

  减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力能够说是木瓜最大的特色)，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，进而达到减肥的目的!

  丰胸原理：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。

  美容原理：木瓜中富有丰富的木瓜酶，不仅对胸部发育有很大的帮助，而且能帮助润滑肌肤，木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍!加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新!所以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素的成份，为的是让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。

  3、将500ml的水注入锅中煮开后，放入豆腐、枸杞、香菇、姜丝等同煮，用大火煮5分钟后，再转小火煮10分钟

  男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。1/2瓣生蒜防肠癌对爱胡吃海塞的男人来说，肠癌比较喜欢“

  很多人习惯饭后吃冷饮，特别是在炎热的夏季，许多人更有这样的习惯，事实上饭后吃冷饮并不是一个好的健康生活小习惯。有研究显

  糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。中医认为，糯米性

  1. 过咸食物：人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下、儿童每天4克以下就足够了。常吃过咸食物会损伤动脉血管，影响脑

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