大多女性存在两种问题：一个是血气不足，自然流通不畅，而另外一个则是血气凝结，堵塞了，所以也不畅快。
多数人谈到补血就会说到红枣、红糖、当归，但是这么多东西单用起来都不是补血最快的东西！下面给大家介绍几种补血快、皮肤嫩、衰老慢的东西。
虚型的人主要是身体缺血，或是缺少造血的元素，中医上说“气血同源”，因此调理时会从补血、补气，和增加身体对营养的吸收能力着手。
中药材里的当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等，对血虚体质很有效，除此之外应该多喝点四物汤。
女生月经期，最好的补血汤就是四物汤了。四物汤有三种做法，这次教女生炖排骨这样的做法，因为味道很不错，中药味也比较少些。
３、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
血瘀型的女生看起来气色总是显得暗沉，身体也非常容易出现疲劳和不明的酸痛感，是因为身体的血没有散开，全瘀在某些点上，月经来时就更明显了。
因此中医会针对这类型的女生，以活血的药材让瘀散开，瘀散开后，气色自然就亮起来！
这类型的药材比较多作加入料理食材使用，像是红花、王不留行、莪术、丹参、桃仁、黑木耳入菜，这里推荐三红汤。
更重要的是，补血效果很好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。
现实生活中很多女性朋友平时忙于工作，忙于照顾孩子，可能没多少心血去为自己做这些汤品来帮助补血，那么这么办呢？
其实对于女生朋友而言，日常还可利用一些直接可以吃的小零食达到补血的效果的。因为生活中很多食物都具有补血的功效，而且也不需要女性花费太多的时间去弄。
丹参3钱，菊花适量，化瘀补血。中医认为丹参“入心”，是最著名的活血化瘀中药。（孕妇不要喝哦！）
