小满往后，标志着夏天的渐进与老练。许多当地也连续进入旱季，湿热之气交结，气候炽热湿润。

  湖北省武汉市中医医院急诊科主治医师余莉萍表明，此刻气温逐步升高，雨水增多，湿热之气交结，气候炽热湿润，易导致脾胃之气缺乏，湿热之气困脾，呈现如四肢沉重、简单疲惫、失眠、胃口下降、厌恶、头晕、大便稀溏，腹满腹胀、不思饮食等不适。

  中医以为“诸湿肿满，皆属脾”，脾主运化，脾胃功用好，才能把体内剩余的湿气运化出去。因而小满摄生应重视清热健脾祛湿，做到“既病防变，未病先防”。

  小满之后，正是各种细菌和病毒的活泼时期，稍有不小心就简单伤风患病。因而，提示警醒咱们留意日常饮食起居摄生，适应地利以摄生，健康安全过夏日。

  广东省中医院肾病研究室主任医师毛炜介绍，湿热是人体内的湿和热结合在一起而构成的，最简单导致以下常见疾病：

  比方脂溢性皮炎、酒糟鼻、脓包痤疮、毛囊炎、疮疖肿毒等。或许真菌感染，如体癣、股癣、脚癣等。

  江苏省中医院消化科主任中医师徐艺曾在健康时报刊文中表明，试试这些有用的祛湿招。

  湿邪越重，热水泡脚就越有必要，热水泡脚能影响胃经、膀胱经等足部的6条经络，然后起到健脾、除湿、利水的效果。

  1、不贪凉：炎炎夏天，冷饮、饮料是解暑挑选，可是因为饮料温度太低，易影响胃气和降，呈现嗳气、腹胀等症状。

  2、不淋雨：尽量避开湿润的环境，防止外感湿邪，这样可防止脚气、湿疹等病症的产生。

  1、丰隆穴：按摩这个穴道可以把脾胃的浊湿排出去。此穴道于小腿外侧，外踝尖上八寸，距胫骨前缘二横指，用拇指或中指端按揉，一天2次，每次3分钟。

  2、足三里穴：是调度脾胃、驱逐内湿的好穴道。在膝盖骨外侧下方凹陷处，往下约4指宽，胫骨前缘一横指，一天2次，每次3分钟。

  3、中脘穴：能和胃健脾，适用于痰湿困脾的人群。坐落上腹部，前正中线上，胸骨下端和脐连线寸），用指端或掌根在穴上揉2-5分钟。

  摄生粥汤可健脾胃祛湿气。引荐日常饮食可多饮用红豆薏仁粥、芡实莲子粥、山药冬瓜汤、鲫鱼汤，有很好的清热利水、滋阴祛湿成效。