原标题：藏在身边的“养胃王”，不是小米而是它！帮你养出铁打胃，吃嘛嘛香、胃病不扰

  现在胃欠好的人是渐渐的变多了，常常动不动就不想吃饭，或许吃点东西胃就不舒畅......

  咱们也知道，胃欠好“三分靠治，七分靠养”。至于怎样养胃，许多人或许第一时刻就想到了小米。

  但事实上，除了小米，咱们身边还有藏着不少“养胃高手”，下面小编就来介绍介绍——

  从中医视点来看，糯米性味甘温，入脾、胃、肺经，有补中益气、养胃护肺、滋阴补肾等成效，对缓解伤风、胃痛、食欲不振等多种病症也有必定成效。

  并且，新鲜的热糯米饭或糯米粥极端简单消化，胃欠好的人恰当吃点，是适当舒畅的，比吃玉米粥、小米粥之类还好。

  做法：将山药和马蹄剥皮切丁，糯米浸泡半小时，大火煮开，再用小火慢炖至米烂粥软，出锅前撒些枸杞即可。

  需求提示的是，糯米食物放冷了，其黏度会上升，人们很难把它嚼烂，简单形成食滞。

  并且糯米比白米饭要紧实许多，相同巨细的饭团，糯米的重量往往更大，稍不留意就简单吃撑。

  中医以为，玉米性平味甘，入肝经、肾经、膀胱经，有利尿消肿、健脾渗湿、平肝利胆的成效。

  特别值得一提的是它开胃的成效，《本草纲目》以为其“调中开胃”，《本草推陈》则称其为“健胃剂”。

  玉米的吃法有许多，直接水煮、煲汤、熬粥都可以，还有人会把玉米磨成粉，做成窝窝头、面包等。

  但要说最养胃的吃法，仍是煮粥。东北人家常做的玉米碴子粥，便是不错的一种挑选。

  做法：把打碎的玉米粒和芸豆泡软，倒入锅中，大火煮开，然后改用小火熬，等玉米煮开花，撒入核桃仁即可。

  如果是老幼病弱人群，更主张先把玉米颗粒磨细一些，变为玉米面粉，再用来熬粥。

  其实，将带壳的稻米碾磨，去除粗糠外壳，保存胚芽和内皮，就成了糙米。把糙米去皮和精磨后，便是咱们常吃的大米。

  与常吃的大米比较，糙米富含膳食纤维、B族维生素，能下降胆固醇，削减心脏病发作和中风的概率。

  糙米米糠层的粗纤维分子有助于胃肠活动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有用。

  因而，吃糙米的时分要留意调配份额和烹调时刻。主张将大米和糙米按1∶1份额烧饭，对健康十分有利，特别合适糖尿病患者。

  煮前可以将糙米淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时左右。

  《食物本草》说芋头“疗烦热，止渴，令人肥白，开胃，通肠闭”，可见芋头不仅仅可以开胃健脾，除烦止渴，还可以使人胃肠晓畅，肌肤变白。

  做法：将芋头和鱼一起入锅，加水适量，煮至熟烂，再参加胡椒、猪油、食盐调味服食。

  芋头味甘，入脾经，是补脾健胃的良品。而脾为后天之本，主生血、主肉，脾胃健旺，气血生化才干连绵不断，才干生肌肉。

  鲫鱼也是补脾健胃的上选。二者合用，既能开脾胃，又能补养血肉，使人强壮有力，特别合适春天食用。