男性作为家庭的主导，生活上的压力也比较大。再加上熬夜、饮食上的习气欠好以及生活环境等影响，肾虚的男人渐渐的变多了！

  腰膝酸软、浑身乏力、心烦气躁等等，这些症状无不在预示着一个男人，你的肾脏健康呈现一些显着的反常问题了。肾好，身体才干好！下面经过一些中医理论知识，我们来学习一下，如安在10秒里看出男人是否肾虚。

  中医肾虚的概念及其与亚健康的联络中医以为，肾为先天之本，是人体生殖发育的本源，脏腑机能活动的原动力。肾的精气从效果来说可分为肾阴、肾阳两方面。肾阴与肾阳彼此依存、彼此限制，保持人体的动态平衡。

  中医以为肾坐落腰部，脊柱之两边，左右各一。肾脏的首要生理功能是藏精、主水、主纳气、主生殖，主骨生髓，开窍于耳，其华在发。首要症状如下：

  1.肾阴虚证候：五心烦热，潮热烘热，喽罗晕厥，口干咽燥，天黑为甚，失眼盗汗，腰膝酸软，男人遗精、，女子经少、闭经，崩漏，便秘尿赤，型体消瘦，舌红少津少苔，或干剥，脉细数或弦细数。

  2.肾阳虚证候：腰膝酸软冷病，男人、、滑精，精冷不育；女子崩漏、带下清凉，宫寒不孕；小便频数而清长，夜尿多或遗尿，或尿少而浮肿，腰以下肿甚，按之没指；或喘促日久，动则加重，呼多吸少，气短不得以续。兼见面色晄白，形寒肢冷。舌质淡胖，或舌边有齿痕，舌苔白滑，脉沉细无力或沉迟。

  看看以上症状，您中了几条，如果有两条或许两条以上，那么就要留意是不是肾虚了。平常必定要留意防备护理，防止肾虚找上门！

  关于肾虚的人来说，能够从饮食方面做好调度，不一样的肾虚，要根据其特色，进行恰当的温补或许养阴，才能够做到比较好的效果。

  进食具有补益肾阳、温暖脾阳效果的食物。阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物；阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;益肾食物有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。

  肾阴虚的人应该多吃一些补养肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常挑选的食物，如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、百合、山药、乌贼、王八、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食物性味多甘寒凉，都有补养机体阴气的成效。可恰当配合补阴药膳有清晰的意图性地保养。

  注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本渠道不承当由此发生的任何职责！