本年的7月7日式小暑，跟着时节的改变，阴雨气候渐多，气候变得又湿又热，是最难熬的一段韶光。俗话说：“小暑大暑，上蒸下煮”小暑节气尽管还不是最热，可是也到了难熬的韶光。
在这样的气候里，再忙也别忘记喝这3中避暑祛湿粥，补养去火很合适夏日，不明白吃就惋惜了！喜爱就一同试试，特别简略。
荷叶在夏天成长旺盛，荷叶有清心火、平怒火、泻脾火、降肺火、清热养神、降压利尿、敛液止汗等效果，做成粥好喝又去火。
1，荷叶洗净切成大块，放到砂锅中参加适量的清水，把泡好的莲子洗净放入一同煮开，改成小火持续煮5分钟。
3，淘洗洁净的小米放入砂锅中，小火持续熬煮大约10分钟，关火焖一瞬间，就能够直接上桌，喜爱甜的能够放一些冰糖，滋味更好。
在湿热的夏日，内湿外也湿，用红豆喝薏米做粥，是很不错的，能够避暑祛湿，做法及其简略，很合适炎炎夏日。
3，粥煮好了今后，电饭煲里持续焖一瞬间，出锅就浓稠好喝，喜爱又滋味的能够放一些冰糖，滋味更好。
山药是咱们常吃的一种食材，有益气补血、健脾、清热祛湿的效果，做成粥常常吃点令人神清气爽、神清气爽。常喝能调度人体肠胃，进步代谢功用，扫除剩余废物，然后起到瘦身的效果，并且对高血压、高血脂有很好的食疗效果。
3，把一切食材放入锅里，熬煮成浓稠的粥，就能够出锅了，最合适夏天，能够冷喝也能够热喝。
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